Roda de passes des de bot

Escalfament

Roda de passes des de bot

Roda de passes des de bot

Escalfament

Posició inicial:
  • Col·loquem 3 files d'atacants i una fila de defensors al fons, com es mostra al gràfic 1.
Funcionament:
  • S'inicia l'exercici quan l'entrenador/a passa la pilota.
  • L'atacant que rep la pilota haurà d'atacar el closeout del defensor amb sortida creuada i buscar una passada sobre bot a un dels atacants i així successivament.
  • Rotació: el defensor ocuparà el lloc de l'atacant i l'atacant que ha passat la pilota anirà a la fila dels defensors.
Nosaltres i tercers, com a proveïdors de serveis, utilitzem cookies i tecnologies similars (d'ara endavant “cookies”) per proporcionar i protegir els nostres serveis, per comprendre i millorar el seu rendiment i per publicar anuncis rellevants. Per a més informació, podeu consultar la nostra Política de Cookies. Seleccioneu “Acceptar cookies” per donar el vostre consentiment o seleccioneu les cookies que voleu autoritzar. Podeu canviar les opcions de les cookies i retirar el vostre consentiment en qualsevol moment des del nostre lloc web.
Cookies autoritzades:
Més detalls